Voor al onze cursussen kunt u naar beneden scrollen, u komt ze dan allemaal tegen.
Nieuw dit jaar zijn: yoga voor (ex) kankerpatienten, de workshop aandacht voor jezelf en Tai Chi. Maar natuurijk komen onze doorlopende cursussen ook weer terug zoals o.a.: Aquarel, Total Body, Pilates & Yoga, Countryline Dance!

Op deze site is ook onze flyer te zien, waar ook alles in vogelvlucht op staan. Deze flyer is huis aan huis in Baarn en Eemnes verspreid. Mocht u een Nee sticker op de deur hebben, kunt u hem downloaden.

Mocht u vragen hebben, neem gerust contact met ons op.

Helende Yoga H-yoga is een speciaal aangepast programma voor (ex-)kankerpatiënten.  Steeds vaker wordt, ook in medische kringen, onderkend dat yoga een heilzame werking heeft op de gemoedstoestand van (ex)kankerpatiënten. Lichamelijke ongemakken en de zware geestelijke belasting die ziekte en (de bijwerkingen van) de vaak langdurige behandeltrajecten veroorzaken kunnen in veel gevallen verlicht worden door het volgen van speciale aangepaste yogaprogramma's.  

Wat is H-yoga?
H-yoga is een speciaal voor (ex-)kankerpatiënten ontwikkeld programma. Het biedt ondersteuning in het herstel- en verwerkingsproces, zowel tijdens als na de medische behandeling. H-yoga is uitdrukkelijk bedoeld als aanvulling op alle reguliere (na)zorg. H-yoga wordt gegeven door speciaal opgeleide H-yogadocenten te herkennen aan onderstaand logo. De letter 'H' is afgeleid van Hatha yoga en Helende yoga.
H-yoga brengt ontspanning stimuleert het zelfhelend vermogen van het lichaam ondersteunt bij een operatieve ingreep, bestraling, chemokuren en/of hormoontherapie versterkt de innerlijke kracht en het immuunsysteem inspireert, motiveert en geeft zelfvertrouwen verbetert de concentratie, de ademhaling, het slaap-, eet-, en leefritme: kortom de kwaliteit van leven

Een H-yogales bestaat uit: rustgevende yoga-oefeningen, aangepast aan de mogelijkheden van de (ex-)kankerpatiënt speciale ademoefeningen toegepaste meditaties klankheling visualisaties en affirmaties mantra's zingen H-yoga vindt plaats in een veilige omgeving waar men samen met lotgenoten ontspannen kan oefenen.

Wij besteden ook aandacht in onze lessen aan:   Yogahoudingen (Ăsana's) om het lichaam meer in balans te brengen (indien nodig met aangepaste oefeningen)  Rustiger leren ademhalen  Beter omgaan met (angst) gedachten en de eigen energie  Aanwezig kunnen zijn in het "hier en nu" (Mindfull thinking)  Eenvoudige meditatie  Werken met klanken  Ontspanning en innerlijke balans bevorderen

De specialisatie Yoga bij Kanker is erkend als bijscholing door de Vereniging Yogadocenten Nederland. Het certificaat H-yoga geeft aan dat onze yogadocent, Rita Houthuijzen-Hakkaard, beschikt over voldoende competenties, kennis en communicatieve vaardigheden om de kwetsbare en vaak met lichamelijke beperkingen belaste groep zo goed mogelijk tegemoet te komen.   Voor meer algemene informatie over H-Yoga, kijk dan ook eens op www.stichtingsaranederland.nl.

Stichting Welzijn Baarn gaat deze cursus aanbieden mits er genoeg mensen hebben opgegeven. Nu zijn er nog te weining inschrijvingen.
Maar wij willen heel graag starten met deze cursus.
Bij voldoende cursisten is het op donderdagmiddag van 14  tot 15.30 uur. De kosten voor deze cursus zijn €35,- Deze cursus vind plaats in onze locatie De Boemerang. Plataanlaan 1 in Baarn. Mocht dit tijdstip u niet uitkomen, maar heeft u wel interesse, laat het ons dan ook weten. Wellicht kunnen wij bij meerdere verzoeken, het tijdstip aanpassen. 

Het is nu zo dat wij nog niet genoeg mensen bijelkaar hebben. Maar blijf aangeven als u wel interesse heeft.

Tijdens deze (ont)moeting wordt gebruik gemaakt van diverse technieken zoals yoga, Mindfulness, massagetechnieken en diverse soorten meditatie. Ook wordt gewerkt met energieën en kristallen en is er ruimte voor het geven en ontvangen van een reading en healing.   Bent u ook bekend met alternatieve technieken, wilt u uw kennis en ervaring met gelijkgestemden delen of (her)kennis maken met nieuwe belevingen?   In een prettige en informele sfeer waar humor belangrijk is, ontstaat alle ruimte om te groeien en elkaar te stimuleren. Gedichten en muziek omlijsten het geheel.   Deze workshop wordt afgesloten met een wandeling waar de datum wordt ingepland in overleg met de groep.  

Een (ont)moeting bestaat uit vier avondbijeenkomsten en een boswandeling. De datum van de wandeling wordt gepland met de groep en is in overleg

Stichting Welzijn Baarn wil deze cursus graag aanbieden. Maar helaas hebben er te weining mensen opgegeven. Bij voldoende interesse kunnen wij de cursus alsnog door laten gaan. 
Op donderdagen. Van 19.30 tot 21.00 uur.
De kosten voor deze cursus zijn €22.50 (inclusief de wandeling)
Deze workshop vind plaats in onze locatie Het Poorthuis, Kerstraat 28 in Baarn.
Laat het weten als u geinteresseerd bent.

Het is nu zo dat wij nog niet genoeg mensen bijelkaar hebben. Maar blijf aangeven als u wel interesse heeft.

Tai Chi Chuan is een eeuwenoude bewegingskunst die men kan beoefenen, ter bevordering van de gezondheid, als meditatie en als gevechtskunst. De stijl die beoefend wordt is de korte yang vorm van Cheng Man Ching zoals verder verfijnd door Cheng Man Chings topstudent Master Huang. De 'vorm' waarin men Tai Chi beoefent bestaat uit een serie bewegingen die vloeiend in elkaar overgaan. Deze vorm wordt in eerste instantie langzaam, ontspannen en geconcentreerd doorlopen. Binnen de Tai Chi kennen we diverse stijlen die uiterlijk kunnen verschillen maar die principieel niet van elkaar afwijken. Een aantal van deze principes zijn: ontspanning, een goede lichaamsopbouw vanaf de voeten tot en met de kruin, bewegen vanuit het midden en het yin-yang concept. Door het steeds opnieuw doorlopen van de vorm en door partneroefeningen zal de essentie van deze principes steeds duidelijker worden en zich verder verdiepen.

Tai Chi Chuan is van oorsprong een martiale kunst (gevechts kunst) die behoort tot de interne stijlen. Dit houdt in dat het niet gericht is op uiterlijke kracht maar op innerlijk bewustzijn. Binnen de pushing hands kan men oefenen of men op basis van de grondbeginselen van Tai Chi de partner uit het evenwicht kan brengen zonder zelf daarbij de balans te verliezen. Het uit evenwicht brengen van de tegenstander gebeurt niet op basis van kracht maar door te voelen hoe deze op zijn voeten staat en gebruik te maken van zijn reactiepatronen.

Tai Chi Chuan is meer dan een bewegingskunst, het vertegenwoordigt een levenshouding, waarbij men bij de beoefening hiervan krachtiger in het leven leert te staan, zonder ongevoelig te worden voor zijn omgeving. Het is dan ook een uitstekend medicijn tegen stress, het vergroot de zelfkennis en biedt de mogelijkheid om via het lichaam op een soepele, speelse wijze te leren omgaan met conflicten. Bekend is dat Tai Chi goed is voor de gezondheid, doordat het de organen versterkt en energie blokkades opheft. Men gaat er in China vanuit dat er evenals een bloedsloop een omloop is van levensenergie. Met name door onderscheid te maken tussen Yin en Yang, (vol en leeg/zwaar en licht/spanning en ontspanning) brengt men deze stroom van levensenergie of 'Chi' op gang. Warme handen tijdens het oefenen is het eerste verschijnsel hiervan. Uiteindelijk verspreid deze warmte zich door het hele lichaam. Het stimuleren van deze levensenergie is een weldaad voor de gezondheid. Men leert het lichaam als eenheid te ervaren en bewust te ontspannen. Verder versterkt men het concentratie vermogen en het evenwichtsgevoel.

Deze cursus wordt gegeven door onze docent Ellen Schoemaker. Zij ziet taiji als een gevechts sport maar het eerste gevecht is tot meer zelfkennis te komen en wat je van binnen beweegt. Hierdoor kom je ook op den duur tot een beter besef van wat in een ander leeft. Dit wordt ook in de taiji klassieken zo beschreven. Na 7 jaar van taiji beoefening besefte dat zij taiji deed om af te leren om te vechten. Hierbij kwam zij tot de conclusie dat een goed gevecht betekent dat je moet overgeven aan de ander. Er wordt niet bedoeld dat je je laat slachtofferen maar dat doordat je mee geeft/ontspant als er een kracht (fysiek, mentaal of emotioneel), op je af komt je niet uit evenwicht gaat. Van 1990 tot 2003 was zij bestuurslid van de Stichting Taijiquan Nederland en is nu erelid. Via haar werk als secretaris van de Stichting Taijiquan Nederland heeft zij de mogelijkheid gehad om workshops te volgen bij vele gerenommeerde taiji leraren.
Sinds 1 januari 2006 is Ellen "senior instructor" in het systeem van Patrick Kelly. Om senior instructor te worden is de vereiste dat je minimaal 20 jaar ervaring heb in taiji, en je 10 jaar intensief bij Patrick hebt getraind.

Stichting Welzijn Baarn geeft Tai Chi lessen van september. De cursus loopt het hele seizoen door. U kunt dus gewoon instromen. Laat het ons weten als u geinteresseerd bent. De cursus is op maandagavond van 19.00 tot 20.00 uur.
De kosten voor deze cursus zijn €33,- (voor 11 lessen) Deze workshop vind plaats in onze locatie Het Poorthuis, Kerstraat 28 in Baarn.

Een combinatieles van aerobics, tai bo en steps.
Elke les wordt afgesloten met een sessie buikspieroefeningen!
Kom weer helemaal in vorm met deze heerlijke lessen.

De kosten zijn €27.50 voor 11 lessen.

Total Body Fit is speciaal ontwikkeld voor mensen, die willen werken aan een betere conditite. Een betere conditie heeft niet alleen te maken met een strak lichaam. Dit kan ook zijn dat je niet buiten adem wilt zijn als je met uw boodschappentas boven aan de trap komt of als je een klein stukje moet rennen om de tram of bus te halen. Deze training is er vooral op gericht om de conditie te verbeteren en tevens spieren te versterken. Deze les is een combinatie les van aerobic-oefeningen, steps en tai bo. En een totale training van de benen, buik en billen. Tijdens deze lessen kunnen enkele sporthulpmiddelen gebruikt worden om het resultaat te vergroten zoals gewichtje, elastieken of dynabands. Ook wordende lichaamsdelen billen, benen en buik eens extra aangepakt door speciale spierverstevigende oefeningen. Bij regelmatig oefenen zie je na een tijdje het resultaat al in de spiegel. Je merkt snel hoe deze spieren versterken en hoe 'moeilijke' oefeningen steeds gemakkelijker worden. Al deze cursussen worden door Stichting De Plataan, Het Poorthuis aangeboden. Onze docent Rita Houthuijzen - Hakkaard geeft de lessen in het sportlokaal in De Boemerang aan de Plataanlaan 1 in Baarn. Onze cursussen gaan het hele jaar door. 
  
Je kan dus ook instromen wanneer je wilt. Dit is een doorlopende cursus met uitzondering van vakanties en feestdagen.

Laat weten als je interesse hebt voor deze cursus.

Versterk uw lichaam met de speciale oefeningen gericht op de Pilates methode. En aangevuld met yoga oefeningen.
Voor iedereen te doen en kan op eigen niveau gedaan worden.

Kosten zijn €27.50 voor 11 lessen.

De Pilates Methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Bij deze lessen wordt er gebruik gemaakt van zes elementen: concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging. 

Wat doet Pilates met je lichaam?  

Deze lichaam-geest techniek is een efficiënte manier van trainen. Het is toegankelijk voor iedereen of je nu jong of oud bent, een sportief of zittend leven leidt of fysiotherapie krijgt. Bij regelmatige beoefening helpt Pilates bij preventie van spierblessures en de vorming van littekenweefsel. Afhankelijk van de doelstelling en het persoonlijk programma kunnen de volgende veranderingen plaatsvinden: een aanzienlijk verbeterde houding, strakke-sterke spieren, verhoogde lenigheid, verbeterde circulatie. Het werkt preventief tegen rug/nekklachten, ontwikkelen van een sterke en soepele wervelkolom, versterken van de spieren van de bekkenbodem en heeft bovenal een ontspannende werking.

Deze cursus is een doorlopende cursus met uitzondering van de vakanties en feestdagen. En je kan dus ook instromen wanneer je wilt.
Laat even weten als je interesse hebt.

Wij beiden 2 lessen aan op verschillende uren.

Linedance is vanuit de V.S. naar Nederland over komen waaien en heeft hier wortel geschoten. Nederlanders slepen regelmatig prijzen in de wacht tot in Amerika toe, dus we tellen mee! Country Linedance is een zeer sportieve activiteit, waarbij je in een grote groep danst. Het is een actief en vooral muzikaal en sociaal gebeuren dat in Het Poorthuis in de loop der jaren een vaste plaats heeft gekregen. De dansvaardigheden leer je ontspannen aan in een beginnerscursus van 12 lessen, waar je de basispassen doorneemt en al meteen gaat dansen op  muziek waarbij je niet stil kunt staan! Hieronder volgt een overzicht van de linedance lessen op de woensdag in Het Poorthuis:

19.00 – 20.00 uur
Beginnersuurtje, dé kans om kennis te maken met deze dansvorm en geschikt voor iedereen die goed kan lopen en van muziek houdt. Alle leeftijden welkom!  

20.00 – 22.00 uur
Doorgaande groep voor alle leeftijden , voor gevorderde beginners en voor gevorderden. Instromers  met (line)danservaring welkom. 

Onze lessen lopen door tot begin april 2011. Daarna is er de mogelijkheid om lossen lessen te doen. Mits er genoeg deelnemers zijn vanuit de groep.
Daarna is er een zomerstop en gaan de lessen weer verder vanaf september 2011.

De kosten bedragen € 54,= (voor 12 lessen)

Als je u geintereseerd bent in deze lessen, laat het ons weten of kom een keertje kijken op de dansavonden!
Wees Welkom!

De Countrylinedance lessen van dit seizoen zijn inmiddels gestopt. En wij genieten van een zomerstop.
In september gaan wij weer met onze voetjes over de vloer!

Leer in onze gezellige groep de technieken van het aquarelschilderen van onze docente Bep de Boer.
Gezelligheid staat in een hoog vaandel.

De kosten zijn €27.50 voor 11 lessen.

Dit is een doorlopende cursus, er kan dus ingestroomd worden. Laat weten als je geinteresseerd bent.

De aquarellessen zijn inmiddels gestopt en wij genieten van een zomerstop.
In september gaan wij weer verder.

Wij geven fietslessen aan volwassenen. Mensen die net in Nederland komen wonen weten niets van onze fietscultuur. En omdat de makkelijkste manier van verplaatsen is, is het handig voor iedereen om het te leren.
Er starten lessen als er voldoende aanmeldingen zijn. Dus weet u iemand die fietsles kan gebruiken of bent u zelf iemand die het graag wil leren? Laat het aan ons weten.

Er wordt geoefend in praktijk en theorie. Veilig op- en afstappen, oversteken, onderdelen van de fiets benoemen, verkeersregels komen aan bod. Bij goed afsluiten wordt er een fietsbewijs afgegeven.

De lessen gaan alleen maar door bij voldoende deelnemers.
Op woensdag tussen 9.30-11.00 uur.

De kosten zijn 10 lessen voor €15,-

U kunt meer informatie vragen aan Latifa op latifa@welzijnbaarn.nl
of bel even met Het Poorthuis.

De fietslessen zijn inmiddels gestopt en wij genieten van een zomerstop.
In september gaan wij weer starten bij genoeg deelnemers.

Elke woensdag ochtend ( behalve schoolvakanties) komen vrouwen van uit verschillende landen bij elkaar. Tijdens de koffieochend vinden activiteiten plaats zoals sporten en voorlichting geven over verschillende onderwerpen met name gezondheid en opvoedings ondersteuning. Het doel van de koffieochtend is om vrouwen te helpen uit hun isolement te halen, emancipatie en integratie proces te bevorderen. Waar : Dahliastraat 16 Wanner : elke woensdag ( behalve school vakanties) Hoelaat : 9:00 tot 12 uur
Doorlopend, het hele jaar met uitzondering van de schoolvakanties.